БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?

Избавление от лишнего веса – это задача, которая не может быть легко реализуема. Достижение желаемых результатов потребует изменения образа жизни, корректировки рациона питания и проведения регулярных физических нагрузок. Однако, помимо этого, можно использовать специальные препараты, такие как биологически активные добавки (БАДы), для ускорения процесса снижения веса. В данной статье мы расскажем о том, какие БАДы могут быть принимаемыми для похудения и как правильно выбрать их.

Важно упомянуть, что расчет индекса массы тела может помочь в определении необходимости снижения веса. Формула для его определения довольно проста: необходимо поделить вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах).

Существует множество БАДов, которые могут помочь в снижении веса. При этом стоит понимать, что они не являются лекарственными препаратами, а всего лишь дополняют рацион необходимыми веществами. Очевидно, что все БАДы должны проходить проверку на безопасность. В качестве сырья для их производства используются продукты растительного, животного и минерального происхождения. Обычно в состав БАДов входят несколько компонентов, таких как витамины, аминокислоты, минералы, жирные кислоты, антиоксиданты, фитогормоны, пищевые волокна и прочее.

Что касается БАДов для похудения, то некоторые программы для снижения веса включают не только диету, но и прием БАДов, которые помогут нормализовать обменные процессы. Различные БАДы для похудения действуют по-разному: некоторые ускоряют процесс жиросжигания, увеличивая метаболизм, другие препятствуют усвоению жиров и углеводов, а третьи снижают аппетит. Давайте подробнее рассмотрим основные группы БАДов, которые способствуют похудению.

Жиросжигание – процесс, который можно стимулировать разными способами. Важно учитывать, что добавки не могут напрямую расщеплять жиры, но могут стимулировать этот процесс.

Наиболее популярные жиросжигатели – это биодобавки, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют липолизу (процесс расщепления жиров на жирные кислоты). Они повышают температуру тела, активизируют работу центральной нервной системы и называются термогениками. Примерами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны. Однако стоит помнить, что они могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, проблемы со сном и раздражительность.

Еще одна группа добавок – это липотропики, которые ускоряют транспортировку и обмен липидов. Они помогают доставлять молекулы жира в мышцы, где их расходуют как топливо. Один из наиболее известных липотропиков – это L-карнитин, который является заменимой аминокислотой. Тем не менее, мнения ученых по поводу его эффективности расходятся: некоторые исследования показывают, что этот компонент практически не изменяет концентрацию жира и не влияет на вес организма. Однако у липотропиков тоже могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции.

Если вам нужна помощь в похудении, то для начала можно попробовать специальную программу питания на 28 дней. Также на сайте можно воспользоваться онлайн-калькулятором для расчета приблизительного результата. Но стоит помнить, что использование любых добавок должно быть согласовано с лекарем и не вызвать побочных действий.

Очищающие БАДы

Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к накоплению токсинов, продуктов обмена, солей в организме. Это не только мешает нормальному пищеварению, но и замедляет процесс похудения. Чтобы избавиться от «мусора», нередко применяют очищающие добавки, которые связываются с токсическими веществами и выводят их из организма без участия в химических реакциях. Такие добавки называют сорбентами.

Очищающие препараты также могут улучшать эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, балансировать микрофлору. Среди таких добавок можно выделить микроводоросль спирулину, ржаные и пшеничные отруби, морскую капусту, топинамбур, лопух большой и другие.

Некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к очищающим препаратам для похудения. Но это неправильно, так как эти средства только выводят содержимое кишечника и жидкость, не влияя на расщепление жиров. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса и потере полезных веществ. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше применять сорбенты, которые выводят токсины из организма, не навредив при этом вашему здоровью.

Если вам нужны дополнительные рекомендации по очищающим курсам, вы можете записаться на бесплатную консультацию нутрициолога. Он составит для вас план питания с рецептами, который поможет вам очистить организм и похудеть безопасным способом.

Контроль аппетита

Когда снизить количество потребляемой пищи самостоятельно не удается, можно использовать подавляющие аппетит биодобавки для похудения. В аптеках представлено множество подобных средств. Часть из них является термогениками, такими как кофеин и экстракт гуараны. Блокируют аппетит также хром и экстракт гарцинии. Они помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы, а мозг воспринимает это как сигнал о насыщении.

Есть также биодобавки, действующие компоненты которых разбухают, заполняя значительную часть желудка и вызывая ощущение сытости. Они содержат пищевые волокна, глюкоманнан в частности. Это полисахарид, извлекаемый из корня многолетнего растения конжака. Европейское агентство по безопасности продуктов питания официально признало глюкоманнан веществом, которое способствует снижению веса и регуляции уровня холестерина.

Некоторые программы для похудения включают специальную диету и прием препаратов, нормализующих метаболизм. Этот подход позволяет добиться определенных результатов уже через 14 дней. Особенность этой группы биодобавок заключается еще и в том, что принимающий их человек может постепенно привыкнуть к маленьким порциям пищи, поскольку не испытывает острого чувства голода. Таким образом, пищевое поведение меняется, что в дальнейшем позволяет сохранять результаты похудения.

Омега-3- и омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) очень важны для нормального функционирования человеческого организма, но не могут быть выработаны им без помощи внешних источников. Они необходимы для укрепления иммунной системы, поддержания работы нервной системы, повышения тонуса и эластичности кожи, гармонизации гормонального фона и улучшения свертываемости крови. Кроме того, ПНЖК влияют на обмен холестерина, способствуя быстрому преобразованию и выведению из организма.

Хотя пищевые добавки с омега-3 и омега-6 не могут напрямую помочь человеку избавиться от лишних килограммов, они могут оказать поддержку организму в период похудения. БАДы для похудения обычно универсальны, мягкие и подходят как для женщин, так и для мужчин. Более того, они имеют мало побочных эффектов. Тем не менее, прежде чем приступить к их применению, следует хорошо изучить информацию о них и других биодобавках, чтобы знать, что можно ожидать.

С умом выбираем: что учитывать при покупке БАДов

Здоровье человека – это его основная ценность, над которым нужно бережно и внимательно работать. Однако, когда речь заходит о приобретении биодобавок для похудения, многие люди не знают, какой препарат выбрать, чтобы не навредить своему здоровью. Конечно, перед тем, как принимать любые БАДы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность побочных эффектов. Тем не менее, следует ознакомиться с рядом критериев, на которые нужно обратить внимание, когда выбираем биодобавки.

Важность диеты

Основой для процесса похудения является правильное питание. Для этого необходимо знать, относится ли препарат к БАДам. Вся информация о регистрации таких добавок упаковке, в которой они находятся. Обязательно нужно прочитать состав препарата, изучить его свойства и способ применения, а также даты изготовления и сроки годности. Имеет значение еще один аспект – данные о производителе, включая реквизиты компании и сведения о возможности подать на нее претензию в случае несоответствия товара.

Переписываем текст, сохраняя его структуру:

При выборе биодобавки для улучшения здоровья и борьбы с лишним весом важно обратить внимание на список противопоказаний. Однако, помимо стандартных ограничений, существуют и другие ограничения, которые необходимо учитывать.

Кроме того, следует учитывать цель использования биодобавки, чтобы ожидаемый эффект соответствовал тому, что хотелось бы получить. Например, если нужно улучшить пищеварение и ускорить процесс похудения, то термогеники или блокаторы аппетита, возможно, не помогут. Важно учитывать состав добавки, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, чтобы получить информацию о свойствах компонентов.

Чтобы сэкономить при покупке биодобавок для похудения, можно воспользоваться скидками и акциями. Однако, необходимо понимать, что биодобавки не могут заменить диету, их действие лишь облегчает процесс похудения при правильном питании и физической активности. Чтобы составить правильный режим питания и узнать, как правильно принимать биодобавки для похудения, лучше всего обратиться к нутрициологу.

Комплексная программа для снижения веса является популярным методом в Европе и набирает популярность в России. Метод "Неинвазивная липосакция" или "Липодиета" основан на принципе преобразования жировых отложений человека в энергию. Кроме похудения, программа также направлена на изменение пищевого поведения для закрепления результата.

Программа включает в себя 28-дневную низкокалорийную средиземноморскую диету, которая не требует голодания. В рацион входят насыщенные белками продукты, свежие овощи и оливковое масло.

В первые 14 дней принимаются два БАДа – "Lipo Альфа" и "Lipo Бета", которые рекомендованы в качестве источника таурина, калия, цинка, витаминов D, B6, B12 и других полезных веществ. "Lipo Альфа" – это порошок, который используется для приготовления коктейля, а "Lipo Бета" – это капсулы, содержащие изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан.

Программа прошла исследование в "ФИЦ питания и биотехнологий" и показала, что участники программы смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Кроме того, "Неинвазивная липосакция" улучшает биохимические показатели крови, такие как уровень глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. За весь период курса программа контролируется нутрициологом, и связаться со специалистом можно в любой день.

Важно отметить, что "Lipo Альфа" и "Lipo Бета" не являются лекарственными средствами и имеют противопоказания. Перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Фото: freepik.com