Сколько нужно есть орехов для профилактики ожирения

Отмечается, что среднегодовое увеличение веса участников наблюдения составило 0,32 килограмма. Регулярное включение в рацион орехов было связано с меньшим набором веса в долгосрочной перспективе и снижением риска ожирения в целом. Всего полпорции орехов в день статистически снижали риск прибавки пяти или более килограммов – в течение четырех лет.

Основная рекомендация экспертов – замените печенье, чипсы и другие варианты перекуса на орехи.

Отметим, что  в  России впервые выросло количество  мужчин, страдающих ожирением.   По данным, которые приводят аналитики, в России   за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан , страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза.

Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах,  в том числе и в Смоленской области.  Также выяснилось, что почти 17 процентов  смолян страдают от ожирения.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте  в нашем материале.

Кстати, ранее мы уже сообщали, что американский врач, ученый, основатель Ассоциации ангиогенеза Уильям Ли разработал систему питания, с помощью которой, по его мнению, организм может победить рак. Свою "диету против рака" он представил в книге: "Ешьте, чтобы победить болезнь: новая наука о том,  как ваше тело может исцелить себя" . В список "борцов" вошли большой ряд овощей, фруктов, орехи и блюда из молочных продуктов. 

Читать также:

Погибает 90% опухолевых клеток. Малина помогает бороться с раком

Эффективным против рака продукт оказался томат

Онкологи назвали 7 симптомов рака

Ранее мы рассказывали, что онкологи назвали 7 продуктов, которые они не едят и рекомендуют брать с них пример. Подробнее    можно прочитать  ЗДЕСЬ. 

Почему смоляне умирают от рака, какие основные причины и симптомы, какие виды рака наиболее распространены в нашем регионе мы выясняли у главного онколога области Александра Эфрона.  Мы попросили главного врача онкодиспансера дать смолянам советы, как уберечь себя от появления новообразований, на что обращать внимание и что делать, если появились первые подозрения. Все подробности читайте в нашем  материале.