Дневной сон в два раза снижает риск инфаркта и инсульта

Исследователи отмечают, что низкий риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы сохранялся даже, если человек курил или имел лишний вес. Поэтому установлено, что полчаса дневного сна компенсируют недосыпание, снижают нагрузку на иммунную систему и улучшают состояние сердца и сосудов.

Стоит отметить, что такая тенденция не наблюдалась у участников старше 65 лет. Ученые считают, что это объясняется состоянием здоровья людей данной возрастной группы – поправить его сном нельзя. В рамках эксперимента также было установлено, что долгий дневной сон свидетельствовал о проблемах в организме – болезнью или недомоганием.

Исследователи отмечают, что результаты работы показывают лишь закономерности, а не доказывают какую-либо причинно-следственную связь между дневным коротким сном и ее пользой для здоровья.

Отметим, что  смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась.

Также врач рассказал об опасных позах для сна.   По словам специалиста, не стоит спать на боку, животе и сидя, так как данные позы могут повредить органы и кости. Например, сон на животе повышает внутрибрюшное давление, а в сидячем положении сон провоцирует отеки, что в свою очередь грозит расширением вен и чревато тромбозом.