Названы продукты, которые избавят кожу от прыщей

Богатым источником цинка является и темный шоколад, его нехватка в организме провоцирует возникновение проблем с кожей, пишет «МедикФорум».

Стоит добавить в свой рацион инжир, в котором содержится много магния – он важен для чистоты кожи, еще им богата овсянка, кушать её следует в сваренном виде, а вот употребления продукта быстрого приготовления лучше отказаться.

Хотите иметь чистую и здоровую кожу не забывайте есть брокколи, отмечают специалисты. В ней содержится комплекс витаминов А, В и К, который защищает кожу от воспалений. Как абсорбент «работает» и бурый рис, он собирает и выводит из организма вредные вещества, содействующие воспалениям.

Кефир благодаря пробиотикам улучшит состояние кишечного микробиома, что в целом положительно сказывается на иммунитете и в частности, на состоянии кожи. Положительно сказываются на ней и продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (льняное масло, сельдь, скумбрия, лососевые, тунец, сардины, авокадо). Эти продукты способны уменьшить вероятность образования угрей, оказывают противовоспалительный эффект.

Шпинат, морковь, листья салата содержат ретинол (витамин А), медики отмечают, что если употреблять рекомендуемую суточную норму этого витамина, то это позитивно скажется на коже.

Напомним, что занятия спортом особым образом влияют на кожу – омолаживают её.   Повышенное сердцебиение усиливает кровоток и к коже доставляется кислород и питательные вещества. Это стимулирует выработку коллагена и процесс обновления кожи.

Также стало известно, как  защитить кожу от негативного воздействия жары.   По словам дерматолога, чтобы не чувствовать жжения и не наблюдать покраснения на своей коже после длительных прогулок на жаре, на улице нужно находиться не более четырех часов, а также пользоваться защитным кремом.

Ранее  эксперты рассказали, о чем "говорит" наша кожа. Так, если на лице возникают частые покраснения с мелкими розовыми прыщиками, похожими на угри, и ярко выраженными по видимости кровеносными сосудами, то возможно, что кожа сигнализирует о хроническом рецидивирующем заболевании – розацеа. А появление на коже синевато-фиолетовой сыпи может быть ранним симптомом рака легких.

А в Смоленской области все чаще стали умирать от онкологических заболеваний. Также смоленские врачи поставили женщине ложный раковый диагноз, подробности читайте в нашем материале.