Пять устойчивых мифов о воздействии воды на организм человека

Авторы исследования не  нашли никаких научных обоснований распространённому мифу о том, что надо в день выпивать 2 литра воды. Количество выпиваемой воды у каждого человека индивидуально. Пить надо по  потребности.

Пить воду до  и  во время еды, чтобы уменьшить аппетит, бессмысленно. Вода быстро проходит через  желудочно-кишечный тракт и  не  насыщает, так как не  вырабатывает гормоны, сигнализирующие о  сытости организма.

Когда человек выпивает много воды, то в организме образуется большее количество мочи. При этом выведение различных токсических веществ не  увеличивается, а просто снижается их  концентрация в  моче.

Во время болезни человеку требуется много жидкости, так как он  теряет ее  с  потом и  другими выделениями. И  если не будет много пить, то рискует получить обезвоживание. 

Вода не  может увлажнять кожу изнутри и  задерживаться в  ее  слоях. Состояние кожи зависит от  того, насколько сильно с  нее вода испаряется. А  это происходит от  общего здоровья организма, температуры окружающего воздуха и  от  того, пользуется ли человек увлажняющими кремами.

Это подтверждают клиническая практика и  факты. Головная боль может возникнуть при  обезвоживании, но  обильное питье не поможет её снять. Достаточное количество воды может предупредить мигрень, но  может и  не  помочь, потому что у  мигреней бывают десятки причин.

Напомним, в 2018 году специалисты Роспотребнадзора взяли пробы воды в детских организациях и выявили нарушения в семи регионах, в том числе в Смоленске и Смоленской области.