Сколько нужно ходить в день, чтобы избежать проблем со здоровьем
pixabay.com Врачи считают, что людям пожилого возраста для поддержания здоровья следует ходить 5-7 тысяч шагов в сутки, а молодым людям – не менее 10 тысяч шагов в день.
Эксперты также отмечают, что если человек в течение 3-х минут передвигается пешком, то у него снижается кровяное давление, а пятиминутная пешая прогулка способна повысить настроение, если прогуляться еще пять минут, то улучшится процесс творческого мышления.
Напомним, что специалисты считают, что умеренные физические нагрузки могут «устаканить» давление и для этих целей оптимальный вариант – ходьба. Ранее мы также сообщали, что бег не спасет от лишнего веса. А ученые рассказали, как распознать опасные болезни по шагам. Люди –преодолевали расстояние в 400 метров и могли сделать десять шагов гору без остановки на отдых. К концу эксперимента те, у кого скорость ходьбы заметно снизилась на начальных этапах, не могли пройти 400 метров. Это были женщины с диабетом, ожирением, симптомами депрессии и проблемами с дыханием.
Отметим, что в России смертность от болезней кровообращения стоит на первом месте. Что касается Смоленщины, то согласно статистических материалов Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения Минздрава России с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением в прошлом году было зарегистрировано 8857 смолян.
Читайте нас в Яндекс новости. Подпишитесь. Читайте нас в Яндекс Турбо. Главные новости вы можете получать вПоследние новости
Смоленская область: рост случаев ВИЧ-инфекции за год
Состояние здоровья населения требует внимания и профилактических мер.
В Смоленске открыта вакансия для водителя
Смоленский районный суд ищет кандидата на должность водителя.
Прием граждан в Смоленске
И.о. прокурора Смоленской области проведет встречу с жителями.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку