Врач рассказал, что поможет побороть осеннюю хандру
Елена Костюченкова По словам специалиста, свое утро лучше начинать с небольшой зарядки, что поможет насытить кровь кислородом и как следует проснуться.
Как передает АГН «Москва» , ссылаясь на специалиста, во время рабочего дня рекомендуется заменить кофе на зеленый чай, не стоит забывать о проветривании помещений и по возможности рекомендуется выходить на улицу.
Энергию осенью придадут орехи и фрукты, а также могут взбодрить ароматические масла (лимон, лаванда, розмарин, жасмин и сосна). Специалист не рекомендует отсыпаться в выходные, ведь это может нарушить привычный режим.
Из-за избыточного сна в дневные часы может ухудшиться его качество ночью и восстановить его в рабочие будни будет крайне тяжело. Поэтому сон днем лучше заменить прогулкой.
С наступлением холода у человека постепенно портится настроение, чаще накатывает усталость и нарастает сонливость нарастают. Всё это происходит с сокращением светового дня. Но специалисты нашли управу на хандру. Смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру "важно хорошо встретить и полностью ей отдаться".
Также эксперты рассказали, что не стоит делать, когда вы устали. А ученые заявили, что депрессия является причиной 22 различных заболеваний. Большое депрессивное расстройство – генетическая причина 22 опасных заболеваний, в частности, астмы, гастроэнтерита, ишемической болезни сердца и др.
Читайте нас в Яндекс новости. Подпишитесь. Читайте нас в Яндекс Турбо. Главные новости вы можете получать вПоследние новости
Ситуация с заболеваемостью в Смоленской области
Отсутствие вспышек гриппа и ОРВИ в регионе
Смоленск стал центром международного молодёжного форума информационных технологий
Участники форума обсудили будущее IT-отрасли в регионе.
В Смоленске обсудили подготовку к 80-летию Победы
Обсуждение мероприятий к важной дате прошло в региональном комитете.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований