Всё просто! Шесть способов для быстрой потери веса

Питаться нужно  5-6 раз в день. Вес порции не должен превышать 300 грамм. Также рекомендовано ходить пешком хотя бы пять минут в день, но лучше – больше. Употребление одного яблока ежедневно позволит сохранить стройную фигуру.

Ложитесь пораньше спасть, хотя бы на десять минут. Как следствие – дополнительный час сна в неделю. Напомним, что плохой сон  после 40 лет может спровоцировать   появление опасной болезни.   Плохой сон и бессонница в этом возрасте является следствием накопления бета-амилоидных бляшек в мозге, образование которых в большинстве случаев предшествует болезни Альцгеймера. Жителям Смоленска и Смоленской области рассказали,как нормализовать свой сон.  На процесс засыпания действуют множество факторов от недостатка положительных эмоций до комфорта в спальне. Эксперты рассказали о пяти способах,  которые помогут нормализовать сон.

Отметим, что  в  России впервые выросло количество  мужчин, страдающих ожирением.   По данным, которые приводят аналитики, в России   за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан , страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза.

Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах,  в том числе и в Смоленской области.  Также выяснилось, что почти 17 процентов  смолян страдают от ожирения.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте  в нашем материале.