2600 шагов в день значительно снижают риск летального исхода

Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний,

Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное убеждение в необходимости пройти 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья

Ученые проанализировали данные 12 предыдущих исследований, в которых изучалась связь между количеством шагов и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Общая выборка составила более 111 тысяч человек. Результаты анализа показали, что прохождение всего 2517 шагов в день было связано со снижением риска смертности от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Эти выводы могут поощрить людей, которых пугает необходимость пройти 10 тысяч шагов в день.

Наибольший эффект на снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний оказали 8763 шага в день, снижая этот риск на 60%. Большее количество шагов уже не давало дополнительных преимуществ, однако ученые отметили, что увеличение активности может способствовать увеличению мышечной массы или улучшению психического здоровья.

Автор Елизавета Стрельцова

Последние новости

Заседание муниципальной экспертной комиссии

14 марта 2025 года состоялось заседание муниципальной экспертной комиссии районной научно-практической конференции «Шаг в науку» (далее – конференции),

Подоляка: ВСУ готовят повторную атаку в Белгородской области

Войска ВСУ готовят новую атаку на Белгородскую область. Силы противника планируют совершить наступление на Демидовку, сообщил военный блогер Юрий Подоляка в своем Telegram-канале.

Ветеран «Вагнера»: ВСУ продолжают попытки зайти в Белгород после утреннего провала

Ветеран ЧВК «Вагнер», автор Telegram-канала Condottiero заявил, что украинская армия продолжает предпринимать попытки захода в Белгородскую область на протяжении всего 18 марта, несмотря на провал утренней операции.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сарове с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *