2600 шагов в день значительно снижают риск летального исхода

Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний,

Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное убеждение в необходимости пройти 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья

Ученые проанализировали данные 12 предыдущих исследований, в которых изучалась связь между количеством шагов и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Общая выборка составила более 111 тысяч человек. Результаты анализа показали, что прохождение всего 2517 шагов в день было связано со снижением риска смертности от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Эти выводы могут поощрить людей, которых пугает необходимость пройти 10 тысяч шагов в день.

Наибольший эффект на снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний оказали 8763 шага в день, снижая этот риск на 60%. Большее количество шагов уже не давало дополнительных преимуществ, однако ученые отметили, что увеличение активности может способствовать увеличению мышечной массы или улучшению психического здоровья.

Автор Елизавета Стрельцова

Последние новости

В Смоленске расширят улицу Неверовского

С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .

Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники

Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.

Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи

Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.

Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте

С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Сарове с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *