2600 шагов в день значительно снижают риск летального исхода
Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний,
Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное убеждение в необходимости пройти 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья
Ученые проанализировали данные 12 предыдущих исследований, в которых изучалась связь между количеством шагов и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Общая выборка составила более 111 тысяч человек. Результаты анализа показали, что прохождение всего 2517 шагов в день было связано со снижением риска смертности от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Эти выводы могут поощрить людей, которых пугает необходимость пройти 10 тысяч шагов в день.
Наибольший эффект на снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний оказали 8763 шага в день, снижая этот риск на 60%. Большее количество шагов уже не давало дополнительных преимуществ, однако ученые отметили, что увеличение активности может способствовать увеличению мышечной массы или улучшению психического здоровья.
Автор Елизавета СтрельцоваПоследние новости
Диетолог из РФ Стародубцева: гормональные сбои очень часто могут вызывать чувство голода
Чувство голода зависит не только от еды и повседневной жизни, но и от способности организма усваивать сахар в крови, гормонального баланса и питательных веществ.
Врач из РФ Еделев объяснил страдания мужчин при гриппе: всё дело в тестостероне
Причиной плохого самочувствия мужчин при низкой температуре 37-37,5 градусов назвал в эфире радио 1 врач Дмитрий Эделев.
Диетолог из РФ Журавлева рекомендовала есть перцы для восстановления после болезни
ОСН сообщает, что выздоровление от продолжительной болезни, будь то коронавирусная инфекция или простуда, — это трудоемкий процесс, требующий особого внимания к своему здоровью.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок