2600 шагов в день значительно снижают риск летального исхода
Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний,
Исследование, опубликованное в журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), обнаружило, что всего 2600 шагов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное убеждение в необходимости пройти 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья
Ученые проанализировали данные 12 предыдущих исследований, в которых изучалась связь между количеством шагов и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Общая выборка составила более 111 тысяч человек. Результаты анализа показали, что прохождение всего 2517 шагов в день было связано со снижением риска смертности от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Эти выводы могут поощрить людей, которых пугает необходимость пройти 10 тысяч шагов в день.
Наибольший эффект на снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний оказали 8763 шага в день, снижая этот риск на 60%. Большее количество шагов уже не давало дополнительных преимуществ, однако ученые отметили, что увеличение активности может способствовать увеличению мышечной массы или улучшению психического здоровья.
Автор Елизавета СтрельцоваПоследние новости
Экстра-высокие ставки по депозитам сохранятся
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Сохранение высокого уровня ключевой ставки обеспечивает экстра-доходность по депозитам и рекордный уровень сберегательной активности населения.
На создание комфортной среды для жизни и отдыха смолян направят 18 млрд рублей
Такую сумму направят на обозначенные цели в течение ближайших лет Более 18 млрд рублей планируется в ближайшие годы направить на реализацию в Смоленской области нацпроекта «Инфраструктура для жизни»,
Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Мероприятия корпоративных программ – это не меры по охране труда. В этом их главное отличие и значимость в плане снижения предотвратимых показателей заболеваемости и смертности.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить