Будь здоров! Дышим полной грудью

Смоленская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья лёгких. Без доступа кислорода к каждой клетке жизнь человека невозможна.

Смоленская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья лёгких. Без доступа кислорода к каждой клетке жизнь человека невозможна. Уникальный и единственный орган, способный получить кислород, – это лёгкие.

Хронические неинфекционные заболевания лёгких являются причинами повышенной смертности во всем мире. По данным ВОЗ, хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) замыкает тройку лидирующих причин смертности (около 6% от общего числа мировых смертей). Инфекции нижних дыхательных путей занимают 4-е место по смертности в мире и 1-е среди инфекционных болезней. Онкологические заболевания лёгких и дыхательных путей за последние 10 лет дали прирост смертности на 0,6 млн. случаев, и заняли 6-е место среди основных причин смерти.

Согласно статистическим данным по Смоленской области за 2023 год:

– ХОБЛ у трудоспособного населения старше 18 лет составила 5 716 случаев (на 229 случаев больше, чем в 2022-м);
– с диагнозом «астма» в категории 18+ зарегистрировано 10 506 случаев, из них 505 – впервые (на 144 случая превышает показатели 2022 года). Кроме того, 1 434 детям и подросткам до 18 лет поставлен диагноз «астма» (немного меньше, чем в предыдущий год).

Факторы риска развития заболеваний лёгких делятся на генетические (на которые мы не можем повлиять) и модифицируемые. По наследству часто передаётся предрасположенность к заболеванию, которая будет реализована, если подключатся другие факторы риска – такие как курение, гиподинамия, лишний вес, вдыхание загрязнённого воздуха и т.п.

«От последствий употребления табака и использования электронных систем доставки никотина ежегодно гибнет более 8 миллионов человек, из них более одного миллиона – из-за пассивного курения. Вредная привычка отрицательно воздействует на весь организм, провоцируя развитие ХОБЛ, бронхиальной астмы, болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии. Курение снижает защиту слизистых бронхов. Безопасных способов и дозы в курении не существует», – говорит Артём Молотков, заведующий центром респираторной медицины на базе Клинической больницы №1, доцент кафедры факультетской терапии СГМУ, главный внештатный специалист пульмонолог министерства здравоохранения Смоленской области .

Как помочь легким качественно функционировать

Отказаться от курения, в том числе от изделий на основе нагревания табака и электронных сигарет, избегать пассивного курения. Поддерживать достаточный уровень двигательной активности, заниматься дыхательной гимнастикой. Кардионагрузки ведут к увеличению ёмкости лёгких и улучшению их функции. Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб. Для того чтобы пройти профилактический осмотр (диспансеризацию), не нужны поводы, жалобы или симптомы, – достаточно обратиться в поликлинику по месту жительства. Проводить профилактическую вакцинацию. Прививка не защищает на 100% от болезни, но предотвращает её тяжёлые формы. Вакцинация от гриппа, пневмококка очень важна, особенно для лиц из групп риска – пожилые пациенты, лица с тяжёлыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, ожирением и др. Вовремя ложиться спать и высыпаться. Ежедневно гулять на свежем воздухе (лучше в лесопарковой зоне), чтобы уменьшить влияние загрязнений, чаще выезжать на природу. Поддерживать оптимальный вес, качественно и сбалансированно питаться, соблюдать питьевой режим. Снизить уровень стресса. Повышенное напряжение мешает иммунной системе справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Тщательно соблюдать личную гигиену. Быть внимательнее к своему здоровью: в случае заболевания обращаться к врачу и не заниматься самолечением. Выбирать экологичные строительные материалы для дома. Не злоупотреблять ароматическими свечами, освежителями воздуха. Правильно использовать бытовую химию, лучше вовсе обходиться без неё по мере возможности.

13. Регулярно проветривать помещения, применять воздухоочистители. Некоторые растения способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество.

Источник

Предложить новость