Будь здоров! Спокойствие, только спокойствие…

Смоленская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья.

Насколько естественно при телесном недомогании обратиться за медицинской помощью, настолько же часто состояния стресса, переживания тревоги, снижение настроения остаются без должного внимания. Доказано: когда люди получают соответствующую помощь при нарушениях психического здоровья, они не так часто обращаются за медицинской помощью в целом. И, наоборот, люди, имеющие нерешённые ментальные проблемы, посещают врачей общего профиля в два раза чаще.

Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы иммунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблению алкоголем.

По данным мировой статистики, с расстройствами психики сталкивается каждый восьмой житель планеты.

В Смоленской области в 2022 году заболеваемость психическими расстройствами составила 28 138 случаев, из них:

– около 69% пришлись на долю городского населения,

– 60% мужчин против 40% женщин,

– возраст от 20 до 59 лет.

На диспансерном учете по итогам 2022 года состояло 10 777 человек.

В структуре заболеваемости лидировали психические расстройства непсихотического характера (тревожные, панические, соматовегетативные расстройства, нарушения адаптации). Второе и третье место занимали психозы (включая шизофрению) и умственная отсталость.

Уровень психического здоровья человека в каждый данный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Для профилактики психических расстройств:

– соблюдайте режим питания и сна. Это важно не только для поддержания ментального здоровья, но и снижает риск развития целого ряда заболеваний;

– будьте активны: регулярные физические нагрузки улучшают качество сна, поднимают настроение, а также снижают тревожность, подверженность стрессу и риск депрессии;

– делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями, проявляйте заботу о них;

– откажитесь от курения, употребления алкоголя и психоактивных веществ.

Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к специалистам!