Диетолог Алдонина сообщила, что орехи и овсянка помогут очистить организм от холестерина
Вот основные составляющие вашего питания, которые помогут вам достичь этой цели.
Диетолог Мария Алдонина поделилась своими рекомендациями по тому, какие продукты могут помочь чистке сосудов от холестерина
Вот основные составляющие вашего питания, которые помогут вам достичь этой цели. Растворимая клетчатка является главным элементом вашего питания. Вы можете ее найти в овсяной и ячменной крупе, а также в отрубях. Некоторые фрукты, такие как яблоки, груши, бананы и сливы, а также апельсины, обладают множеством полезных свойств, таких как омоложение кожи, насыщение ваших клеток витаминами и снижение уровня холестерина.
Особенно важно употреблять цельные зерна. Они богаты магнием, который способствует расширению сосудов и снижению артериального давления. Кроме того, овощи содержат большое количество растительных стеролов, включая шпинат и капусту, которые также помогают снизить уровень холестерина.
Наконец, не забывайте о бобовых. Они также богаты клетчаткой и могут помочь вам избавиться от холестерина. Рекомендуется употреблять 3-4 порции бобовых продуктов в неделю. В результате ваш организм получит больше питательных веществ и будет менее склонным к скапливанию холестерина в сосудах.
Автор Елизавета СтрельцоваПоследние новости
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи
Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.
Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте
С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.