Диетолог Елена Соломатина: морская рыба, овсянка и петрушка омолаживают организм
После достижения возраста 50 лет, в организме человека начинаются изменения, связанные со старением,
После достижения возраста 50 лет, в организме человека начинаются изменения, связанные со старением, которые часто сопровождаются снижением метаболизма и усилением хронических заболеваний
Однако питание может сыграть важную роль в предотвращении серьезных проблем.
Диетолог Елена Соломатина предлагает осуществить кардинальные изменения в питании после 50 лет. Она указывает на риски, связанные с плохим питанием, которые могут обостриться в этом возрасте. К ним относятся артериальная гипертония, ожирение и атеросклероз, а также риск развития сахарного диабета.
Соломатина рекомендует ограничить потребление жареных мясных блюд, вредных жиров, кондитерских изделий, содержащих маргарин. Она также отмечает, что для улучшения обменных процессов и омолаживания организма полезны кисломолочные продукты, овсянка, морская рыба, крупы и хлеб со злаками. Питательность пищи можно повысить за счет увеличения потребления свежих овощей, фруктов и клетчатки.
Соломатина обращает внимание на то, что петрушка, щавель и базилик богаты полезными витаминами, которые могут помочь в омоложении организма. Однако стоит помнить, что клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, может быть вредна для людей с заболеваниями ЖКТ.
Итак, для поддержания здоровья после 50 лет рекомендуется сделать акцент на здоровом питании, избегая вредных продуктов и увеличивая потребление пищи, богатой питательными веществами, клетчаткой и витаминами.
Автор Елизавета СтрельцоваПоследние новости
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи
Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.
Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте
С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.