Диетолог Елена Соломатина: морская рыба, овсянка и петрушка омолаживают организм

После достижения возраста 50 лет, в организме человека начинаются изменения, связанные со старением,

После достижения возраста 50 лет, в организме человека начинаются изменения, связанные со старением, которые часто сопровождаются снижением метаболизма и усилением хронических заболеваний

Однако питание может сыграть важную роль в предотвращении серьезных проблем.

Диетолог Елена Соломатина предлагает осуществить кардинальные изменения в питании после 50 лет. Она указывает на риски, связанные с плохим питанием, которые могут обостриться в этом возрасте. К ним относятся артериальная гипертония, ожирение и атеросклероз, а также риск развития сахарного диабета.

Соломатина рекомендует ограничить потребление жареных мясных блюд, вредных жиров, кондитерских изделий, содержащих маргарин. Она также отмечает, что для улучшения обменных процессов и омолаживания организма полезны кисломолочные продукты, овсянка, морская рыба, крупы и хлеб со злаками. Питательность пищи можно повысить за счет увеличения потребления свежих овощей, фруктов и клетчатки.

Соломатина обращает внимание на то, что петрушка, щавель и базилик богаты полезными витаминами, которые могут помочь в омоложении организма. Однако стоит помнить, что клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, может быть вредна для людей с заболеваниями ЖКТ.

Итак, для поддержания здоровья после 50 лет рекомендуется сделать акцент на здоровом питании, избегая вредных продуктов и увеличивая потребление пищи, богатой питательными веществами, клетчаткой и витаминами.

Автор Елизавета Стрельцова

Последние новости

В Смоленске расширят улицу Неверовского

С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .

Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники

Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.

Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи

Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.

Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте

С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Кириллове, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *