Диетолог из РФ Стародубцева: гормональные сбои очень часто могут вызывать чувство голода

Чувство голода зависит не только от еды и повседневной жизни, но и от способности организма усваивать сахар в крови, гормонального баланса и питательных веществ.

Об этом в интервью Риамо рассказала диетолог Лилия Стародубцева. «Из-за гормонального дисбаланса и высокого содержания сахара вы всегда хотите есть, человек хочет перекусить, таким образом, уровень сахара остается высоким, круг замкнут», — сказала диетолог.

Она добавила, что причиной постоянного голодания могут быть расстройства желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и проблемы с микрофлорой.

Из-за этого организм усваивает слишком мало питательных веществ и постоянно испытывает дефицит. До этого Стародубцева говорила, что цельнозерновые, бобовые, яйца, мясо и рыба хорошо насыщают организм и позволяют долго испытывать чувство сытости.

По его словам, белок лучше всего сочетать с овощами и зеленью, а утром употреблять каши.

В 2023 году исследователи из Института управления здравоохранением больницы общего профиля НОАК в Пекине (Китай) обнаружили, что процесс похудения изменяет микрофлору кишечника, снижая активность областей мозга, ответственных за возникновение интоксикации.

Автор Константин Петров

Источник

Предложить новость