Диетолог Картаева: в день рекомендуется съедать до 50 граммов шоколада
Диетолог Яна Картаева упомянула, что разумное количество шоколада в день составляет от 30 до 50 граммов при условии,
Диетолог Яна Картаева упомянула, что разумное количество шоколада в день составляет от 30 до 50 граммов при условии, что человек не употребляет другие сладости
Эту рекомендацию специалист поделилась в интервью с изданием « Газета.Ru «.
«Нет однозначного ответа на вопрос о рекомендуемом количестве потребления шоколада», — подчеркнула эксперт.
По мнению специалиста, данное количество зависит от образа жизни, состояния здоровья и веса человека. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы добавленный сахар составлял не более 10% от общей калорийности рациона. Для здоровых людей с суточной калорийностью 2500 ккал допустимо употребление 250 ккал добавленного сахара в день.
Диетолог отметила, что не существует заболеваний, при которых следует полностью исключать шоколад из рациона. Однако при некоторых состояниях, таких как подагра, сахарный диабет и ожирение, рекомендуется ограничить его потребление. В таких случаях может быть полезным рассмотреть альтернативы шоколада без добавленного сахара.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи
Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.
Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте
С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.