Доктор-отоларинголог Демейсон предупредила, что из-за дыхания через рот во сне появляются усталость и головная боль

Доктор-отоларинголог Кристин Демейсон объяснила, что постоянное дыхание через рот во время сна может вызывать неприятные симптомы, такие как першение в горле, неприятный запах изо рта, темные круги под глазами, головная боль и ощущение усталости сразу после пробуждения

Она отметила, что дыхание через рот во время сна не всегда является проблемой, и это может происходить в фазе глубокого сна, когда мышцы лица расслабляются и нижняя челюсть опускается. Однако, настоящие проблемы возникают, когда ротовое дыхание происходит регулярно из-за ограниченного притока воздуха через нос.

Демейсон пояснила, что ротовое дыхание во время сна может быть временным и вызвано простудой, аллергической реакцией или побочными эффектами некоторых лекарств. Также оно может быть хроническим и связано с храпом или апноэ (прерыванием дыхания во сне). Курение, воспаление в носовой полости, искривление носовой перегородки, полипы или воспаленные миндалины также могут быть причинами ротового дыхания во время сна.

Демейсон указала на несколько негативных последствий ротового дыхания во время сна. Оно может вызывать сухость во рту, что приводит к неприятному запаху, а также воспаление зубов и десен. Более того, неправильное дыхание во время сна может нарушать процессы, происходящие в организме во время сна, такие как заживление и восстановление сердца и кровеносных сосудов, баланс гормонов и укрепление иммунитета для борьбы с инфекциями.

Для исправления проблемы с ротовым дыханием Демейсон рекомендует не спать на спине или использовать дополнительные подушки под шеей и лопатками. Также важно избегать респираторных заболеваний.