Эксперт Тананакина дала советы желающим похудеть к лету
Доктор Тананакина дала советы тем, кто хочет сбросить вес к лету Эндокринолог из клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина,
Доктор Тананакина дала советы тем, кто хочет сбросить вес к лету
Эндокринолог из клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, рекомендует для эффективного похудения разделять порции и следить за количеством употребляемой пищи.
«Порцию следует разделять на четыре части: углеводы, белки, растительная клетчатка и жиры. На каждом приеме пищи должно быть достаточно белков и растительной клетчатки: это поможет почувствовать насыщение», — поделилась специалист в интервью с газетой «Известия».
Она также рекомендует потреблять фрукты и овощи в первой половине дня, исключая из рациона картофель, морковь, свеклу, баклажаны, и отдавая предпочтение зеленым салатам, огурцам, редису, помидорам и сельдерею.
В дополнение к этому, Тананакина советует пить больше воды, воздерживаться от алкоголя, а также не забывать о физических нагрузках.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
Губернатор Смоленской области обсудил сотрудничество с Российским экспортным центром
Встреча состоялась накануне международного форума «Есть ли будущее у экспорта?»
Глобальные изменения в ЖКХ и здравоохранении Духовщинского района
Губернатор Смоленской области озвучил планы по модернизации.
Смоленск готов к зиме: уборка снега началась
Коммунальные службы Смоленска приступили к зимнему обслуживанию.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией