Секреты Здоровья в Холодное Время Года
Эксперт выделяет ключевые факторы, влияющие на здоровье в осенне-зимний период.
В осенне-зимний период многие люди испытывают сезонную апатию, ухудшение настроения и циклическую депрессию.
По словам эксперта, это может негативно сказаться на иммунной системе. Врач Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик выделила три основных фактора, из-за которых в холодное время года люди чаще болеют.
Первый фактор — сокращение светового дня. Второй — похолодание. Третий — психоэмоциональное состояние.
Специалист напомнила, что солнечный свет является отличным источником витамина D. Она также подчеркнула важность контроля за уровнем витаминов в организме на протяжении всего года, пишет RT.
Ольга Чистик отметила, что главный секрет здорового питания заключается в его сбалансированности. В рационе должны присутствовать белки, сложные углеводы и полезные жиры. Эксперт рекомендовала обращать внимание на сезонные овощи и фрукты, а также стараться употреблять больше орехов, авокадо и овощей.
С точки зрения «приведения в движение» пищеварительной системы по утрам, борьбы с воспалениями, улучшения здоровья мозга и снижения риска заболеваний, грецкие орехи — отличный вариант, отмечают медицинские эксперты.
Последние новости
Ошибки пользователей, которые чаще всего выводят частотник из строя
Подробный разбор типичных промахов и неправильных действий, сокращающих срок службы оборудования
Как выбрать матрас: от жесткости до наполнителя – подробный гид для тех, кто впервые покупает матрас
Подробное руководство, которое поможет разобраться в мире матрасов и сделать правильный выбор для крепкого и здорового сна.
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев