Секреты Здоровья в Холодное Время Года
Эксперт выделяет ключевые факторы, влияющие на здоровье в осенне-зимний период.
В осенне-зимний период многие люди испытывают сезонную апатию, ухудшение настроения и циклическую депрессию.
По словам эксперта, это может негативно сказаться на иммунной системе. Врач Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик выделила три основных фактора, из-за которых в холодное время года люди чаще болеют.
Первый фактор — сокращение светового дня. Второй — похолодание. Третий — психоэмоциональное состояние.
Специалист напомнила, что солнечный свет является отличным источником витамина D. Она также подчеркнула важность контроля за уровнем витаминов в организме на протяжении всего года, пишет RT.
Ольга Чистик отметила, что главный секрет здорового питания заключается в его сбалансированности. В рационе должны присутствовать белки, сложные углеводы и полезные жиры. Эксперт рекомендовала обращать внимание на сезонные овощи и фрукты, а также стараться употреблять больше орехов, авокадо и овощей.
С точки зрения «приведения в движение» пищеварительной системы по утрам, борьбы с воспалениями, улучшения здоровья мозга и снижения риска заболеваний, грецкие орехи — отличный вариант, отмечают медицинские эксперты.
Последние новости
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи
Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.
Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте
С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.