Питание и здоровье: советы от эксперта

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией отметила важность правильного питания для поддержания здоровья. В современном мире, где выбор продуктов огромен, сложно определить, что полезно, а что нет. Поэтому, по словам специалиста, следует обращать внимание на состав продуктов и их калорийность.

Елена Соломатина выделила несколько ключевых моментов, которые помогут людям сделать правильный выбор:

• Чтение этикеток: Прежде всего, важно изучать состав продуктов, чтобы избежать лишних добавок и консервантов.
• Разнообразие в рационе: Сбалансированное питание должно включать фрукты, овощи, белки и углеводы.
• Регулярные приемы пищи: Важно не пропускать приемы пищи и соблюдать режим, чтобы поддерживать уровень энергии на протяжении дня.

Кроме того, Соломатина подчеркнула, что важно учитывать индивидуальные потребности организма. Например, у некоторых людей могут быть аллергии или непереносимости на определенные продукты. В таких случаях необходимо консультироваться с врачом или диетологом.

Специалист также упомянула, что с возрастом меняются потребности организма, и поэтому рацион следует пересматривать и корректировать. Это поможет избежать множества заболеваний и поддерживать хорошее самочувствие.

Не менее важным является и вопрос физической активности. Для поддержания здоровья недостаточно просто следить за питанием; необходимо также уделять время физическим упражнениям. Это не только помогает поддерживать нормальный вес, но и улучшает общее состояние организма.

В заключение, Елена Соломатина призвала людей быть более внимательными к своему питанию и здоровью. Осознанный подход к выбору продуктов и регулярные занятия спортом помогут каждому человеку чувствовать себя лучше и дольше оставаться здоровым.