Как сберечь здоровье в аномальную жару

С наступлением жаркой погоды у людей могут возникнуть проблемы со здоровьем

Повышенное потоотделение нарушает водный баланс в организме, а также увеличивает риск сердечного приступа. URA.RU  рассказывает, как сохранить свое здоровье в жаркую погоду. Специалисты рекомендуют не злоупотреблять спиртным, избегать физических нагрузок и проводить больше времени в тени. Важно также носить светлую и легкую одежду, при путешествии на автомобиле соблюдать осторожность, а при работе на даче надевать широкополую шляпу и не наклонять голову слишком низко. Важен контроль за водным балансом, так как обезвоживание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Рекомендуется пить не менее полутора литров воды в день.

Также, врачи предостерегают о возможных опасностях для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертоников. Жаркая погода может вызвать учащение сердечного ритма и затруднения дыхания. При наличии таких проблем, рекомендуется не принимать ненужных рисков, избегать сильных физических нагрузок и проводить больше времени на свежем воздухе в прохладных местах. Не стоит также забывать о правильном питании, избегая острых, жирных или слишком тяжелых блюд.

Эксперты также обратили внимание на опасность получения ожогов от солнца. Для предотвращения возможных проблем следует использовать средства солнцезащиты с высоким уровнем защиты, а также избегать сильного воздействия прямых солнечных лучей в течение длительного времени.

В целом, для сохранения здоровья в жаркую погоду необходимо принимать все необходимые меры предосторожности и заботиться о себе. Следуя несложным рекомендациям, можно избежать неприятных последствий и провести лето в комфорте и безопасности.