Нутрициолог Мартин заявила о пользе грецких орехов для сердца
Эксперт по питанию Шарлотта Мартин рекомендует включать измельченные грецкие орехи в ежедневный рацион для поддержания здоровья сердца.
Эксперт по питанию Шарлотта Мартин рекомендует включать измельченные грецкие орехи в ежедневный рацион для поддержания здоровья сердца.
Простой совет по укреплению организма приводит издание Daily Mirror.
По мнению Мартин, замена части красного мяса растительным белком в питании существенно снижает риск развития сердечных заболеваний.
В качестве наилучшей альтернативы мясу она выдвинула грецкие орехи.
По ее словам, при измельчении орехи структурой напоминают фарш из мяса.
Кроме того, Мартин подчеркнула, что грецкие орехи улучшают качество питания, так как богаты жирами, витаминами и минералами.
Медь, содержащаяся в орехах, оказывает благотворное влияние на иммунитет, здоровье костей и сердца.
«Это не означает, что нужно полностью отказываться от мясной пищи, но иногда замена мяса на растительные продукты даст заметную пользу организму», — подытожила специалист.
Автор Татьяна ГусейноваПоследние новости
Как выбрать матрас: от жесткости до наполнителя – подробный гид для тех, кто впервые покупает матрас
Подробное руководство, которое поможет разобраться в мире матрасов и сделать правильный выбор для крепкого и здорового сна.
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они