Оториноларинголог Лазаревич предупредила, что принимать витамины постоянно вредно

Оториноларинголог Ирина Лазаревич предупреждает, что постоянное принятие витаминов без перерывов может быть вредным для здоровья

Она рассказала о пяти опасных заблуждениях в области здорового образа жизни.

Во-первых, Лазаревич отмечает, что необходим комплексный подход к здоровому образу жизни, который включает сбалансированное питание, режим сна и отдыха, физическую активность и отказ от вредных привычек. Просто прием витаминов недостаточен.

Однако есть витамины, которые могут быть приняты дополнительно к разнообразному питанию круглый год. Лазаревич упоминает витамины D3 и Омега-3. Они доступны в виде таблеток, капсул и спреев.

Второе заблуждение заключается в выборе витаминных комплексов вместо отдельных витаминов. Например, для улучшения состояния кожи, волос и ногтей можно использовать витаминный комплекс вместе с гидролизированным коллагеном. Однако Лазаревич подчеркивает, что важно проконсультироваться с врачом и провести необходимые анализы, чтобы выявить дефициты и принимать необходимые витамины и минералы.

Наконец, третье заблуждение связано с самоназначением витаминов. Лазаревич советует проконсультироваться с врачом перед выбором витаминов и минералов.

В целом, важно помнить, что витамины являются дополнением к здоровому образу жизни, их прием должен быть осмысленным и согласованным с врачом, сообщает « Lenta.ru «.