RG: Красное мясо, рыба и куриные яйца помогают улучшить состав крови

Специалисты с портала «здоровое-питание.рф» привели рекомендации о том, какие продукты следует включить в рацион для поддержания здоровой крови.

Они отметили, что добавление определенных пищевых продуктов, включая жирные, помогает улучшить состав крови, сообщает издание « Российская газета «.

Одним из важных компонентов является железо, необходимое для формирования красных кровяных клеток. Согласно их данных, красное мясо считается хорошим источником железа за счет высокого содержания гемоглобина.

Кроме этого, железо также присутствует в субпродуктах, таких как говяжья печень и яйца.

Врачи подчеркнули, что упомянутые продукты также богаты другими питательными веществами, такими как магний, ненасыщенные жирные кислоты и витамины.

Однако важно помнить о содержании холестерина в субпродуктах и проконсультироваться с врачом относительно оптимального уровня их потребления.

Автор Никита Афанасьев

Источник

Предложить новость