Россиянам рассказали о самых полезных орехах
pixabay.com Специалисты Роспотребнадзора рассказали жителям России, в частности Смоленска и области, о самых полезных для здоровья орехах.
Например, кешью активизирует обмен белка и жировых кислот, лесной орех способен снизить риск возникновения онкологии, грецкий – укрепляет кровеносные сосуды, аминокислоты арахиса участвуют в борьбе со старением, кедровые орехи очень полезны для кормящих мам и женщин, а миндаль улучшает настроение и способствует снижению веса.
При этом эксперты отмечают, что совместное употребление орехов и зерновых может нарушить аминокислотный баланс в организме. Речь идет об употреблении выпечки с ореховой начинкой, мюслях и др. Лучше есть орехи вместе с мясными блюдами, десертами и «молочкой».
Не стоит забывать о том, что орехи – высококалорийный продукт, в нем также содержится большое количество витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот (например Омега-3), а также магния, кальция, фосфора, железа. У людей, которые регулярно едят орехи, в крови снижена концентрация холестерина, уточнили в Роспотребнадзоре.
Эксперты отмечают, что медики часто включают орехи в диету диабетикам.
Напомним, что медики назвали важную причину включить грецкие орехи в свой рацион. Оказалось, что даже в минимальном количестве грецкие орехи положительно влияют на микрофлору кишечника, защищают от язвенного колита и некоторых форм рака.
Ранее мы рассказывали, что онкологи назвали 7 продуктов, которые они не едят и рекомендуют брать с них пример. Почему смоляне умирают от рака, какие основные причины и симптомы, какие виды рака наиболее распространены в нашем регионе мы выясняли у главного онколога области Александра Эфрона. Мы попросили главного врача онкодиспансера дать смолянам советы, как уберечь себя от появления новообразований, на что обращать внимание и что делать, если появились первые подозрения. Все подробности читайте в нашем материале.
Последние новости
Специалисты Корпорации инвестиционного развития Смоленской области приняли участие в 26-й международной выставке ExpoElectronica
Представители Корпорации инвестиционного развития Смоленской области (далее - Корпорация) во главе с генеральным директором Александром Казаковым приняли участие в 26-й международной выставке «ExpoElectronica 2024»,
РСХБ нарастил кредитный портфель сельхозкооперативов до 18 млрд рублей
Фото: пресс-служба АО "Россельхозбанк". С начала 2024 года Россельхозбанк увеличил количество и объёмы кредитования обслуживаемых агрокооперативов.
Сильный дождь, холод и ветер ожидает смолян 18 апреля
Температура воздуха упадет до +5 градусов Сильный дождь, холод и ветер ожидает смолян 18 апреля Фото: Евгения ГУСЕВА В пятницу, 18 апреля, в Смоленской области будет пасмурно.
Бухгалтерские услуги в Перми
Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса