Польза черной смородины для здоровья

Кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала о пользе черной смородины для здоровья. По словам специалиста, ягода обладает противораковыми свойствами.

Смородина, содержащая множество минералов и витаминов, улучшает не только здоровье, но и внешний вид, сохраняя красоту и молодость, отмечает Михалева. Ягода содержит фруктовые кислоты и пищевые волокна, которые способствуют пищеварению, стимулируют перистальтику и защищают кишечник от рака.

Диетолог обратила внимание на тот факт, что клетчатка, содержащаяся в черной смородине, помогает выводить из пищеварительного тракта «плохой» холестерин, тяжелые металлы и избыток глюкозы. Также черная смородина богата витамином С, суточная норма содержится всего в 40 граммах ягод.

Кроме того, ягода богата кремнием, марганцем, медью и кобальтом, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Смородина также обладает антиоксидантными свойствами, что делает её полезной для укрепления иммунной системы. Регулярное употребление этой ягоды может помочь в снижении риска различных заболеваний, включая онкологические. Специалисты рекомендуют включать черную смородину в свой рацион, особенно в период простуд и вирусных инфекций.

Таким образом, черная смородина является не только вкусной, но и невероятно полезной ягодой, способствующей поддержанию здоровья и долголетия.