Смоленская область поддерживает инициативу по популяризации овощей и фруктов
Специалисты призывают жителей региона увеличить потребление полезных продуктов.
Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации потребления овощей и фруктов. Об этом сообщили специалисты Смоленского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Врачи напоминают, что ценность овощей и фруктов заключается в их богатом составом, содержащим незаменимые нутриенты. Эти продукты являются источниками важнейших витаминов.
Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Анализ анкетирования участников различных программ, внедряемых Центром общественного здоровья и медицинской профилактики в регионе, показал, что не более 30% опрошенных едят достаточное количество овощей и фруктов ежедневно, а ассортимент их остается скудным.
Необходимо обеспечить регулярное потребление овощей, фруктов, ягод и листовой зелени в течение всего года как в свежем, так и в приготовленном виде. Врачи рекомендуют руководствоваться «правилом здоровой тарелки», где половину содержимого составляют некрахмалистые овощи, а по одной четвертой занимают белок и гарнир.
Желательно, чтобы в рационе было не менее пяти различных овощей в день. Правильное питание с достаточным количеством овощей и фруктов является наилучшим способом укрепления здоровья и профилактики серьезных заболеваний.
Последние новости
Погода в Смоленске: дождливая и облачная неделя
Синоптики прогнозируют небольшие дожди и колебания температур в Смоленской области.
Всемирный день борьбы с полиомиелитом в Смоленской области
Смоленская область отмечает важную дату в борьбе с опасным заболеванием.
Новый физкультурно-оздоровительный комплекс открыт в Смоленске
В Смоленской области завершено строительство нового спортивного объекта для жителей региона.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией