Ученые определили, что интервальное голодание снижает риск ожирения и диабета
Их исследование, опубликованное в журнале Nutrients, подтвердило гипотезу о пользе интервального голодания.
Ученые из Университета Джорджии выявили связь между режимом питания и риском ожирения и диабета второго типа
Их исследование, опубликованное в журнале Nutrients, подтвердило гипотезу о пользе интервального голодания. В процессе обзора множества ранее проведенных исследований, ученые обнаружили, что трехразовое питание с перекусами может привести к повышению уровня инсулина, способствуя развитию ожирения и диабета. Вместо этого, интервальное голодание, которое основано на периодах пищевого поста и уменьшенном количестве приемов пищи, оказывает положительное влияние на здоровье.
Снижение уровня инсулина и глюкозы, а также сокращение потребления калорий являются привлекательными преимуществами интервального голодания. Этот режим питания также повышает регуляцию гормонов, отвечающих за контроль аппетита и уровень энергии. Ученые подчеркивают, что интервальное голодание — это самая рекомендуемая форма ограниченного по времени диетирования для оптимальной поддержки здоровья организма, в отличие от других форм, таких как многодневное голодание.
Автор Евгений СорокинПоследние новости
Как выбрать матрас: от жесткости до наполнителя – подробный гид для тех, кто впервые покупает матрас
Подробное руководство, которое поможет разобраться в мире матрасов и сделать правильный выбор для крепкого и здорового сна.
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они