Ученые рассказали о пользе коротких всплесков активности
Научные исследования, проведенные в Австралии и Великобритании подтверждают, что короткие периодические приступы физической активности могут снижать риски инфаркта,
Научные исследования, проведенные в Австралии и Великобритании подтверждают, что короткие периодические приступы физической активности могут снижать риски инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые изучили данные фитнес-трекеров свыше 25 тысяч человек и пришли к выводу, что даже небольшие периоды умеренной и энергичной физической активности в течение дня, длительностью менее 10 минут, могут быть более эффективными, чем продолжительные тренировки или структурированные упражнения.
Это означает, что включение коротких периодов физической активности в повседневную жизнь может быть более доступным и реальным для взрослых, особенно для тех, кто не уделяет много времени спорту или физической активности. Подъем по лестнице на более чем 50 ступеней в день также был связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, как показало предыдущее исследование.
Эти результаты подчеркивают важность внедрения физической активности в повседневную жизнь каждого человека. Даже небольшие усилия, такие как ходьба, подъем по лестнице или короткие упражнения, могут принести значительные пользы для здоровья сердца и сосудов.
Автор Татьяна ГусейноваПоследние новости
В Смоленске расширят улицу Неверовского
С ходом создания сквера у СИЗО ознакомился смоленский мэр Александр Новиков фото: пресс-служба администрации Смоленска Смоленск, 5 апреля .
Каждую ночь на улицах Смоленска работает до 30 единиц уборочной техники
Для работ вручную ночью выходят порядка 30 человек. Днём их количество увеличивается до 100 – 120.
Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи
Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.
Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте
С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.