Врач Бюттнер: в рацион долгожителей входит черная фасоль и грецкие орехи
Ученые выяснили, что черная фасоль и грецкие орехи являются обязательным компонентом рациона многих долгожителей на планете,
Ученые выяснили, что черная фасоль и грецкие орехи являются обязательным компонентом рациона многих долгожителей на планете, как сообщает издание Business Insider
Доктор Дэн Бюттнер изучает долгожителей в так называемых голубых зонах уже несколько десятилетий. Он отмечает, что эти продукты могут быть легко включены в питание в качестве добавок и широко доступны в супермаркетах.
Результаты многочисленных исследований подтверждают пользу этих продуктов для здоровья. Например, черная фасоль богата белком, насыщает организм и помогает избежать переедания. Совет Дэна Бюттнера заключается в том, чтобы потреблять около 80 черных фасолин в день, которые, например, могут быть добавлены в суп.
Доктор также отмечает, что грецкие орехи очень полезны для здоровья кишечной микрофлоры, содержат линолевую кислоту и омега-3, необходимые для здоровья сердца. Люди, которые употребляют от 15 до 30 грецких орехов в день, живут в среднем на три года дольше, чем те, кто их не употребляет.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
Акция по сдаче крови в Смоленске
Молодежь СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ помогла нуждающимся.
Грузия: Возможный Второй Фронт Против России
Политический анализ ситуации в Грузии и её влияние на международные отношения.
Смоленская область готовится к выборам
В этом осеннем сезоне пройдут четыре избирательные кампании.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж