Врач Мосева озвучила простой рацион долгожителя
Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые,
Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании
Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и мясо или его альтернативы. Овощи и фрукты способствуют хорошему пищеварению и помогают организму усвоить питательные вещества.
Горох, фасоль, чечевица и нут богаты белком, клетчаткой и важными минералами. Для здоровья мозга и сердца важно потреблять здоровые жиры, которые можно найти в орехах, авокадо, рыбе и оливковом масле.
Тамара Мосева предупреждает, что неправильное питание может нарушить обмен веществ, спровоцировать развитие сахарного диабета и впоследствии повлиять на работу мозга, а также увеличить риск инсульта.
Важно следить за качеством и количеством потребляемых продуктов, избегать жирных молочных продуктов, жареной пищи и фастфуда. Полезно заменить сладости на мед, сухофрукты и орехи. Кроме того, рекомендуется контролировать потребление соли и употреблять достаточное количество воды, утверждает газета « Известия «.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
Губернатор Смоленской области Василий Анохин провел встречу с генеральным директором корпорации "Тактические ракетные вооружения" Борисом Обносовым
Основное внимание на встрече было уделено вопросам развития кадрового потенциала предприятий КТРВ в регионе и дополнительной поддержке сотрудников.
Василий Анохин в Москве провёл встречу с президентом и генеральным директором компании "Asepto" Ашвани Кумаром Шармой
Предприятие выпускает упаковочные материалы и входит в состав в индийский "Uflex Group" – один из крупнейших холдингов в мире по выпуску упаковочных материалов.
Василий Анохин вручил областные награды смоленским учёным
Накануне профессионального праздника – Дня российской науки – губернатор Смоленской области поздравил смоленских учёных и вручил 20 заслуженных наград за добросовестный и плодотворный труд, высокие достижения в научной деятельности.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения