01.04.2024

Врач Мосева озвучила простой рацион долгожителя

Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые,

Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании

Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и мясо или его альтернативы. Овощи и фрукты способствуют хорошему пищеварению и помогают организму усвоить питательные вещества.

Горох, фасоль, чечевица и нут богаты белком, клетчаткой и важными минералами. Для здоровья мозга и сердца важно потреблять здоровые жиры, которые можно найти в орехах, авокадо, рыбе и оливковом масле.

Тамара Мосева предупреждает, что неправильное питание может нарушить обмен веществ, спровоцировать развитие сахарного диабета и впоследствии повлиять на работу мозга, а также увеличить риск инсульта.

Важно следить за качеством и количеством потребляемых продуктов, избегать жирных молочных продуктов, жареной пищи и фастфуда. Полезно заменить сладости на мед, сухофрукты и орехи. Кроме того, рекомендуется контролировать потребление соли и употреблять достаточное количество воды, утверждает газета « Известия «.

Автор Алина Лакшина

Последние новости

Названы главные причины вызовов «скорой» к смолянам на прошлой неделе

Всего медики выезжали к смолянам более 4 300 раз Главными причинами вызова смолянами «скорой» на прошлой неделе вновь стали проблемы с артериальным давлением и ОРВИ.

Ремонтные работы на кровле котельной Кардымово идут по графику

  Об этом в своём телеграмм канале сообщает глава Кардымовского района Олег Смоляков .

Юная жительница города Духовщины Мария Карнаух стала обладательницей премии «Армеец года»

От всего Духовщинского района самые искренние поздравления Марии Карнаух и её тренеру  Эдуарду Анатольевичу Лохманову.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *