28.01.2024

Врач РФ Баранова рассказала, что отказ от курения поможет снизить риск инфаркта миокарда

Врач-терапевт Ирина Баранова в Telegram-канале отметила, что отказ от курения и увеличение физической активности способствуют снижению риска инфаркта миокарда Она также подчеркнула важность контроля артериального давления,

Врач-терапевт Ирина Баранова в Telegram-канале отметила, что отказ от курения и увеличение физической активности способствуют снижению риска инфаркта миокарда

Она также подчеркнула важность контроля артериального давления, которое должно быть на уровне 120/80 мм рт. ст.

Согласно заявлению врача, никотин и смолы, содержащиеся в табачных изделиях, повышают риск разрушения участка сердечной мышцы в два раза. Это не касается только сигарет, но и кальянов, вейпов и устройств для нагревания табака.

Баранова рекомендует пройти на как можно большее количество шагов каждый день, не менее 10 000, особенно если у вас сидячая или стоячая работа. Если работа связана с низкой физической активностью, необходимо делать физкультурные паузы.

Врач также советует контролировать уровень гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови. Она пояснила, что для предотвращения инфаркта и тяжелых осложнений сахарного диабета необходимо поддерживать уровень глюкозы в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л.

Кроме того, врач отметила важность обеспечения нормальных показателей всех видов холестерина. Для этого рекомендуется нормализовать питание, ограничить потребление трансжиров, увеличить потребление растительной клетчатки, улучшить функцию печени и обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами.

Автор Юлия Бондарева

Последние новости

Сенатор Смашнев пояснил, почему быть общественным наблюдателем – большая ответственность

В Смоленске состоялся третий форум «Слагаемые гласности» В понедельник, 19 февраля, в областном центре прошел третий Форум «Слагаемые гласности», объединивший общественных наблюдателей из муниципальных образований Смоленщины,

Унифицированные документы упрощают получение налогового вычета

С 2024 года получить вычет по налогу на доходы физических лиц станет намного проще.

Унифицированные документы упрощают получение налогового вычета

С 2024 года получить вычет по налогу на доходы физических лиц станет намного проще.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *