Врачи рассказывают о том, как правильно есть сладости

Врач Дарья Русакова, диетолог медицинской лаборатории «ЛабКвест», рекомендует постепенно сокращать количество сладостей в рационе, используя для этого сироп цикория,

Врач Дарья Русакова, диетолог медицинской лаборатории «ЛабКвест», рекомендует постепенно сокращать количество сладостей в рационе, используя для этого сироп цикория, вместо сахара

В ее словах отражена необходимость правильного питания, включающего в себя и сладости.

Как отмечает Русакова, полное отказывание от сладкого может быть сложным, поэтому рацион следует изменять постепенно, заменяя сладости на продукты с низким содержанием сахара и использовать сахарозаменители. Это позволит уменьшить потребление сахара, что положительно скажется на общем здоровье и весе.

Однако, следует помнить, что сладости и десерты лучше употреблять только в первой половине дня. Врач напоминает о необходимости спланировать рацион таким образом, чтобы суммарное потребление углеводов за день не превышало норму. Это поможет поддерживать баланс и не наносить вред здоровью.

Таким образом, советы Дарьи Русаковой позволяют постепенно отказываться от сладостей, заменяя их на более полезные альтернативы, что способствует правильному питанию и поддержанию хорошего самочувствия. Важно помнить о соблюдении рациона и умеренности в употреблении сладостей, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Автор Илья Метелкин

Источник

Предложить новость